Ngực chảy xệ sau sinh – nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Lượt xem : 1496

Các bà mẹ sau sinh ai cũng đối mặt với nỗi lo bị ngực chảy xệ sau sinh. Nhưng thay vì lo lắng, bạn hãy tìm cách khắc phục hiệu quả nhất để cải thiện càng sớm càng tốt.

1. Nguyên nhân bị ngực chảy xệ sau sinh

Ngực chảy xệ sau sinh là tình trạn chung của các chi em vừa trải qua thời kỳ khó khăn nhất trong cuộc đời với những thay đổi dữ dội của nhan sắc và vóc dáng.

Ngực chảy xệ sau sinh - nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả 1Ngực chảy xệ sau sinh là tình trạng gặp phải ở nhiều chị em

Tuy rằng mức độ chảy xệ ngực không giống nhau nhưng dù ít hay nhiều cũng đều khiến cho vòng 1 xệ thấp hơn so với thời còn son rỗi. Sở dĩ có điều này là bởi các nguyên nhân sau đây:

– Sự thay đổi nổi tiết trong quá trình mang thai, tới sinh nở sau đó tới nuôi con. Chỉ trong một khoảng thời gian ngắn nhưng cơ thể chị em đã biến đổi nhiều lần bên trong cơ thể ảnh hưởng không nhỏ tới độ lớn và sự săn chắc của núi đôi.

– Tuyến sữa phát triển mạnh chuẩn bị cho việc cho bé bú khiến kích cỡ ngực tăng nhanh khiến cho da và dây chằng ở đây bị giãn ra đột ngột. Tới khi sinh nở xong ngực sẽ bị chảy xệ.

– Do bé bú trong thời gian tương đối dài nên bầu vú bị kéo xệ ra.

– Ngoài ra còn một số tác hại xấu khác khiến cho ngực bị xệ nặng hơn như cho bé bú sai cách, tăng cân quá nhiều khi mang thai, cai sữa quá sớm hay quá muộn cho bé,…

2. Cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả

Để khắc phục ngực chảy xệ sau sinh không dễ, nhưng không có nghĩa là không làm được, thậm chí chỉ cần biết một số lưu ý và thực hiện một số biện pháp cụ thể tại nhà, không cần thẩm mỹ chuyên sâu tốn kém.

* Những lưu ý tránh cho ngực chảy xệ và chảy xệ nặng sau sinh

Song song với việc thực hiện trực tiếp các cách cải thiện thì ngay từ khi mang thai cho tới sau sinh.

– Ngay trong thời gian mang thai nên cố gắng chăm sóc massage nâng ngực mỗi ngày, đẩy bầu ngực lên cao, tránh kích thích đầu vú

Ngực chảy xệ sau sinh - nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả 2Kiểm soát cân nặng khi mang thai cũng có thể giúp ngực bớt chảy xệ sau sinh

– Kiểm soát cân nặng của mẹ và cả thai nhi. Trong thời gian này nếu bạn để tăng cân quá nhiều vào cơ thể mẹ thì kích cỡ bầu ngực càng lớn hơn, trong khi riêng sự hoạt động của tuyến sữa cũng đã làm ngực to sẵn. Với kích cỡ ngực lớn đột ngột sẽ làm da ngực bị giãn và dây chằng ở đây chảy nhão, không nâng đỡ ngực tốt nhất khiến cho núi đôi bị chảy xệ.

– Sau sinh, nên cho bé bú đúng cách, nếu phải vắt sữa nên dùng dụng cụ chuyên dùng, nếu dùng tay vắt sữa nên chú ý không kéo chảy bầu ngực xuống theo thao tác vắt sữa.

– Nên chú ý đến thời điểm cai sữa cho con tốt nhất. Không cai sữa quá sớm, trước 6 tháng và dứt sữa bé đột ngột. Vì như thế vừa không tốt cho bé vừa khiến cho bầu ngực mất sữa đột ngột teo lại nhanh khi da chưa thích ứng và đàn hồi tốt để co dần lại theo sự sụt giảm sữa từ từ.

* Các cách giảm bớt độ chảy xệ cho ngực

Có một số cách cải thiện độ chảy xệ cho ngực mà bạn có thể áp dụng như:

– Tập luyện cho cơ ngực bằng các động tác đơn giản, tập tạ nhẹ nhàng với mức tạ nhỏ là phù hợp nhất.

– Tiếp tục duy trì các bài massage mỗi ngày

– Áp dụng chế độ ăn uống khoa học, ít chất béo, giàu chất xơ, bổ sung collagen tự nhiên,…

Ngực chảy xệ sau sinh - nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả 3Khi áp dụng cách chữa ngực chảy xệ nên chú ý đến cường độ luyện tập

3. Lưu ý khi áp dụng các cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh

Khi tự áp dụng các chữa ngực chảy xệ sau sinh bạn cần lưu ý không cần phải gấp gáp vội vàng và thực hiện với cường độ nặng. Thời gian mang thai và sau khi mới sinh trong 3 tháng đầu chỉ nên thực hiện nhẹ nhàng, điều chỉnh ở mức độ vừa phải sao cho vừa kiểm soát được các yếu tố tác động làm ngực chảy xệ vừa đảm bảo sức khỏe để nuôi con nhỏ.

Chỉ khi bé cứng cáp và bản thân cơ thể bạn khỏe khoắn hãy tăng cường luyện tập và áp dụng chế độ nâng ngực chảy xệ tại nhà một cách quyết liệt hơn.

Nếu không thật sự tự tin vào sự kiên nhẫn của mình, bạn có thể xin tư vấn của bác chuyên khoa để có được lời khuyên tốt nhất.

 

Bạn đang xem: Nguc chay xe sau sinh - nguyen nhan va cach khac phuc hieu qua