Bị hôi miệng nên ăn gì tốt nhất hiện nay?

Lượt xem : 588

Câu hỏi :

Thưa bác sĩ! Xin bác sĩ tư vấn cho em biết bị hôi miệng nên ăn gì tốt nhất hiện nay ạ? Gần đây em thấy miệng mình xuất hiện mùi hôi, cảm giác rất khó chịu, không dám giao tiếp với nhiều người. Vậy mong bác sĩ cho em lời khuyên với ạ! Cảm ơn bác sĩ! (Lê Ngọc Hà – Quảng Ninh)

Trả lời:

Thân chào bạn!

Rất cảm ơn bạn Ngọc Hà đã tin tưởng và chia sẻ băn khoăn với chúng tôi. Về thắc mắc: “Bị hôi miệng nên ăn gì tốt nhất hiện nay?” của bạn. Chúng tôi xin được giải đáp cụ thể như sau:

Theo một nghiên cứu gần đây thì trong khoang miệng có tới 800 loại vi khuẩn tự nhiên cư trú khác nhau thậm chí còn một số nữa chưa xác định được. Khi những vi khuẩn này phân huỷ protein, nó sẽ sản sinh một lượng chất thải có nguồn gốc từ phế phẩm lưu huỳnh, đây chính là lý do gây mùi hôi cho miệng.

Bị hôi miệng nên ăn gì tốt nhất hiện nay?-1
Bị hôi miệng nên ăn gì? Hôi miệng làm mất tự tin trong giao tiếp

Bệnh hôi miệng chủ yếu xuất phát từ việc vệ sinh kém, dẫn đến mảng bám tích tụ trên răng và dần dần hình thành cao răng quanh cổ răng và dưới nướu. Cao răng chính là nguyên do dẫn đến hàng loạt các bệnh lý rang ham mat biểu tình như viêm nướu, viêm nha chu rất nguy hiểm. Ngoài ra, hôi miệng còn do các bệnh lý toàn thân như gan, thận, bệnh dạ dày,…hoặc do tình trạng khô miệng gây nên. Sử dụng các thực phẩm có mùi cũng khiến cho tình trạng hôi miệng trở nên nghiêm trọng hơn.

1. Bị hôi miệng nên ăn gì tốt nhất?

♦   Khi bị hôi miệng, bạn nên ăn những thực phẩm chứa nhiều tinh bột vào bữa sáng, trưa và dành thức ăn giàu protein vào buổi tối.
♦   Các loại rau quả giòn như xà lách, cần tây, dưa chuột cũng là những loại thực phẩm được khuyến cáo nên sử dụng khi không những làm sạch mảng bám mà còn giúp làm trung hòa axit trong miệng.

♦   Khi bạn bị bệnh hôi miệng thì nên uống một tách trà, trà xanh hay trà đen sau bữa ăn. Vì những loại trà này chứa chất chống ô xy hóa giúp ngăn các vi khuẩn sinh sôi, giảm bệnh nướu răng, bảo vệ lớp men răng và chống sâu răng.

Bị hôi miệng nên ăn gì tốt nhất hiện nay?-2
Trà xanh liệu có thể trả lời cho câu hỏi: “Bị hôi miệng nên ăn gì tốt nhất hiện nay?”

♦   Ăn dâu tây, táo hay mía cũng giúp cho sự tiết nước bọt, chà sạch mảng bám trên răng và giúp cho hơi thở trở nên thơm tho hơn. Các chất có trong táo và dâu tây kích thích lợi hoạt động tốt và tẩy sạch các chất sót lại từ thức ăn. Ăn táo thường xuyên giúp loại bỏ tới 86,7% vi khuẩn có hại trong miệng.

♦   Sữa chua nguyên chất không đường cũng được chứng minh là có tác dụng làm giảm lượng chất hydrogen sulphide – nguyên nhân lớn gây ra chứng hôi miệng. Chất axit lactic có trong sữa chua cũng có tác dụng diệt khuẩn, làm giảm mảng bám và bệnh viêm lợi, giảm mùi hôi. Do vậy, nếu bạn chỉ mới bị bệnh hôi miệng, bạn nên ăn đều đặn sữa chua trong hai tuần, bạn sẽ thấy tình trạng rang ham mat của mình được cải thiện đáng kể.

♦   Bạn nên uống nhiều nước vì vi khuẩn gây miệng sinh sôi ở miệng khô. Uống nhiều nước giúp tống khứ các vụn thức ăn và vi khuẩn mắc kẹt trong miệng, giúp kích thích tạo nước bọt, vốn có tác dụng như chất tẩy rửa.

♦   Ngoài ra, nhai kẹo cao su không đường cũng là cách tốt nhất giúp tăng sự tiết nước bọt và làm giảm hiện tượng khô miệng.

Đến đây chắc ai cũng có câu trả lời cho câu hỏi: “Bị hôi miệng nên ăn gì?”

2. Bị hôi miệng không nên ăn gì? 

Khi bị hôi miệng, bạn cần tránh ăn chung thực phẩm nhiều protein như thịt gà hoặc cá với thực phẩm nhiều cacbonhydrat như khoai tây và gạo. Các gia vị có mùi nhiều như tỏi, hành hay các loại mắm cũng nên hạn chế tối đa.

Tuy nhiên, bạn cũng nên biết rằng những lưu ý trong sử dụng thực phẩm hàng ngày không có tác dụng loại bỏ hoàn toàn bệnh lý hôi miệng mà chỉ là làm hạn chế tối đa cảm giác khó chịu và mang lại hơi thở thơm mát hơn. Do đó, nếu muốn điều trị tận gốc căn bệnh làm mất tự tin này, bạn nên trực tiếp đến các Nha khoa có uy tín để được kiểm tra cụ thể và có được những lời khuyên về vấn đề bị hôi miệng không nên ăn gì. Ngoài ra, bạn nên có chế độ chăm sóc răng miệng đúng cách như : chải răng 3 lần một ngày sau bữa ăn tối thiểu 30 phút để loại bỏ mảng bám hay làm sạch cao răng định kỳ 3 – 6 tháng/ lần

Bị hôi miệng nên ăn gì tốt nhất hiện nay?-3
Chải răng đúng cách để phòng tránh bệnh hôi miệng

Mọi băn khoăn về bị hôi miệng nên ăn gì và không nên ăn gì, bạn có thể gửi ngay câu hỏi về cho chúng tôi để nhận được lời tư vấn và giải đáp miễn phí nhanh nhất.

Bạn đang xem: Bi hoi mieng nen an gi tot nhat hien nay?