6 Thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả nhanh chóng mà chị em nên biết

Lượt xem : 943

Nhiều chị em thay vì đụng đến dao kéo, họ chọn các thực phẩm tăng vòng 1 bằng nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm. Hãy cùng chúng tôi bỏ túi ngay các loại thực thẩm tăng vòng 1 tự nhiên được chị em sử dụng trong đời sống hàng ngày giúp cải thiện kích thước vòng 1 to tròn, săn chắc và quyến rũ hơn.

1. Các thực phẩm tăng vòng 1 nhanh chóng, hiệu quả từ thiên nhiên

Đậu nành thực phẩm tăng vòng 1 nhanh chóng 

Đậu nành chứa nhiều hàm lượng phytoestrogen giúp tác động  trực tiếp đến sự phát triển kích thước vòng ngực. Trong đó, loại thực phẩm này còn chứa chất isoflavone chống lại sự các gốc tự do và ngăn chặn các tế bào gây ung thư. Việc sử dụng đậu nành thường xuyên sẽ giúp bạn có được đôi ngò bồng to tròn, tự nhiên.

Ngũ cốc

Ngũ cốc là loại thực phẩm làng mạnh cũng giống như gạo rất có tốt trong việc xây dựng và cải thiện độ săn chắc cho mô mỡ ngực. Đồng thời, chúng còn giúp ngăn ngừa và phòng tránh nguy cơ ung thư vú. Uống ngũ cốc hàng ngày bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả mà nó mang lại.

Trứng gà – Thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả

Trứng gà như bạn cũng biết nó là một món quen thuộc trong mỗi bữa cơm gia đình của chúng ta, trứng gà được mệnh danh như một ”tuyệt chiêu” giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng. Bạn lấy một quả trứng, sau đó trộn 1 thìa sữa đặc và thêm 1 thìa mật ong (nếu bạn không ăn được ngọt có thể giảm bớt đi)  và cho vào nồi cơm hấp, bạn có thể sử dụng thực phẩm này mỗi ngày. Bởi thành phần của trứng gà và sữa giúp cung cấp protein và chất béo cho các mô mỡ vùng ngực từ đó giúp vòng ngực cải thiện lên rất nhiều.

>>> Xem thêm: làm gì để ngực to hơn <<<

Nhưng nên chú ý là ăn vào bữa sáng hoặc trưa bởi món ăn này có chứa rất nhiều chất béo nên rất dễ làm tích mỡ ở vùng bụng, tránh tình trạng cải thiện cả vòng 1, vòng 2 nhé.

Thịt nạc

Protein là 1 chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, giúp mô ngực phát triển đồng đều, nảy nở hơn. Và cách tốt nhất là bổ sung chúng bằng việc ăn thịt, đặc biệt là thịt nạc.

Các loại trái cây

6 Thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả nhanh chóng mà chị em nên biết-1

Ăn nhiều các loại quả có chứa hàm lượng phytoestrogen để cải thiện vòng 1

Hay ăn các loại trái cây như: bơ, nho, dâu tây, quả mâm xôi trong thành phần các chất này có chứa hàm lượng phytoestrogen rất cao. Đây là những loại quả rất tốt cho sự phát triển của vòng một và thích hợp cho chị em có bầu ngực nhỏ, săn chắc hơn.

Rau xanh 

Ăn nhiều các chất có chứa oxy, vitamin và chất xơ có chứa tròn các loại rau xanh như: bắp cải, súp lơ xanh, súp lơ trắng, cải ngọt…. Nhóm vitamin còn giúp chống oxy hóa hiệu nghiệm đào thải các gốc tự do và những độc tố gây hại ra ngoài cơ thể.
 
Ngoài ra, chất chống oxy hóa và chất xơ còn đóng vai trò trong việc bảo vệ cơ thể tránh các bệnh ng thư, trong đó có loại ung thư vú đây là căn bệnh hay gặp ở phụ nữ.
 
Chọn những loại rau xanh nhiều lá có chứa các chất như: indoles và sulforaphane, là các phytochemical có khả năng đào thải các chất độc và các tác nhân làm ung thư. Trong bữa ăn để hạn chế lượng chất dinh dưỡng mất đi thì bạn nên chế biến thành các món luộc.

2. Kết hợp một số bài tập thể thao để có vòng 1 săn chắc, quyến rũ hơn

Ngoài việc ăn các thực phẩm giúp tăng vòng 1 thì bạn cần kết hợp với một số bài tập để mang đến cho bạn hiệu quả sớm nhất

Tập thể dục thường xuyên

Có rất nhiều bài tập nở làm nở ngực, nhưng nếu không tập luyện đúng cách và kiên trì thực thì mọi cố gắng của bạn sẽ tiêu tan hết.

Nguyên tắc mà bạn nên nhớ là khi nạp thực phẩm giàu năng lượng chất béo vào cơ thể để tăng size vòng 1 thì cũng đồng nghĩa với những bộ phận khác trên cơ thể cũng sẽ được hấp thụ lượng dinh dưỡng đó. Cho nên việc áp dụng các bài tập thể dục đúng, sẽ giúp tăng cơ vòng 1 và ngoài ra giảm đi lượng mỡ thừa ở bụng, mông, đùi, bắp tay…

Một số bài tập bạn có thể như bơi lội,  tập tạ, tập gym, bạn nên dành ra 45 -60 phút mỗi ngày để luyện tập kích thích lên các nhóm cơ ngực, giúp đốt cháy mỡ thừa. Luyện tập và ăn các thực phẩm tăng vòng 1 đầy đủ, sẽ giúp bạn sở hữu thân hình lý tưởng.

Massage ngực thường xuyên

6 Thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả nhanh chóng mà chị em nên biết-2

Massage là cách đơn giản nhưng hữu ích cho sự phát triển và độ săn chắc của vòng 1.

Một thói quen đơn giản và hiệu quả như massage. Bạn cần đặt 2 ngón tay trỏ và cái lên điểm đầu ngực, sau đó mát xa theo chiều kim đồng hồ, theo nguyên tắc từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên, thực hiện từ 10-15 phút và tốt nhất nên massage vào buổi tối hoặc sáng sớm. Thông thường bạn có thể massage trong khi tắm nhưng nên nhớ đến nhiệt độ của nước, bởi nước nóng quá sẽ không tốt cho vùng da ngực. Luyện tập thường xuyên sẽ làm tăng kích thước vòng 1 và giúp ngực trở nên săn chắc hơn rất nhiều.

Nếu muốn biết thêm thông tin chi tiết về thực phẩm tăng vòng 1, bạn vui lòng gọi tới số hotline 1900 6899 hoặc đến trực tiếp tại địa chỉ của Bệnh viện KIM, hiện đang cơ sở thẩm mỹ viện uy tín áp dụng thành công phương pháp nâng ngực nội soi tại Việt Nam.

Bạn đang xem: 6 Thuc pham tang vong 1 hieu qua nhanh chong ma chi em nen biet